বুধবার, ২০ জুন, ২০১৮ খ্রীষ্টাব্দ | ৬ আষাঢ় ১৪২৫ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ
বন্যার্তদের পাশে দাড়াতে আওয়ামী লীগ নেতাকর্মীদের আহ্বান জানিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী  » «   উন্নয়নের আলোকচিত্রে ঠাসা সিলেটের অলিগলি  » «   সিলেটসহ তিন সিটিতে বিএনপির মনোনয়ন ফরম বিতরণ কাল  » «   কোম্পানীগঞ্জ থানার সাবেক ওসি কারাগারে  » «   ওসমানীনগরে ভাসমান লাশ উদ্ধার  » «   নবীগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় সিলেটের ২জন নিহত  » «   সিলেটে ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে বন্যা পরিস্থিতি  » «   সুনাই’র দু-কুল ছাপিয়ে লোকালয়ে পানি : বিয়ানীবাজারে প্রতিদিনই নতুন এলাকা প্লাবিত  » «   বিয়ানীবাজারের বন্যা কবলিত এলাকা পরিদর্শন ও ত্রাণ বিতরণ করলেন শিক্ষামন্ত্রী  » «   সিলেটে খালেদা জিয়ার চাইতে এরশাদ সাহেব বেশী জনপ্রিয় : অর্থমন্ত্রী  » «  

দুশ্চিন্তা থেকে বাচাঁর উপায় কী?

সাজ্জাদ হোসেন ইমন:
আসলে দুশ্চিন্তা কী? যে চিন্তাগুলো মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাত্রাকে ব্যাহত করে থাকে সাধারণত দুশ্চিন্তা বলা হয়। দুশ্চিন্তা মানুষের শরীরের সবকয়টি সেলকে আক্রমণ করে, মানুষের মেজাজকে খিটখিটে করে তুলে,ব্রেইনের ভিতরে নার্ভের ব্লাড সার্কুলেশন কমিয়ে দেয়। যার ফলে, মানুষ স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে পারেনা, মানুষিক ও শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে থাকে।
তাই স্বাভাবিকভাবে বেচেঁ থাকার জন্য দুশ্চিন্তা থেকে বিরত থাকতে হবে। কিন্তু চাঁইলেইতো দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকা যায় না। দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচতে হলে কয়েকটি বিষয় লক্ষ্য করতে হবে ও তা মেনে চলতে হবে। প্রথমে অতীত এবং ভবিষ্যৎ এর গভীর চিন্তা থেকে বের হয়ে আসতে হবে। ভাবতে হবে অতীত কখনো আসবে না কোনো কিছুর বিনিময়ে তাই এই বৃথা চিন্তা করে লাভ নেই এবং ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত, যেকোনো কিছু ঘটতে পারে। তাই অনিশ্চিত ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা করে বৃথা সময় নষ্ট করা যাবেনা। সবসময় বর্তমান নিয়ে ভাবতে হবে, বর্তমানের কাজগুলো সঠিকভাবে পালন করতে হবে, সর্বদা সৃষ্টিকর্তার উপর ভরসা রাখতে হবে।
তবে এটা সত্যি যে, অতীত এবং ভবিষ্যৎ বাদ দিলে জীবন চলেনা। তাই অতীত থেকে শিক্ষা নিয়ে ভবিষ্যৎকে নিয়ে পরিকল্পনা সাজাতে হবে। কোনোভাবে দুশ্চিন্তা করা যাবেনা।
দুশ্চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটা সহজ মাধ্যম হচ্ছে নিজেকে নিয়ে ভাবুন। নিজেকে প্রশ্ন করুন, আমি কি জন্মের সময় কোনোকিছু সাথে এনেছি, মৃত্যুর সময় আমি কি কোনোকিছু সাথে নিব। উত্তরটা যখন আসবে (না)। তখন নিজেকে বুঝাতে হবে মধ্যখানে আমার কর্মের দ্বারা আমি যা পেয়েছি / পাবো সব সৃষ্টিকর্তার ইচ্ছায়, এখানে হারানোর কিছুই নেই! তাহলে নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত করা যাবে।
উল্লেখ্য,এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে বিশ্বের প্রায় অধিকাংশ মানুষ দুশ্চিন্তায় আক্রান্ত। এর মধ্যে বেশিরভাগ ইয়ং ছেলে-মেয়েরা রয়েছে।

লেখক: সাজ্জাদ হোসেন ইমন
অনার্স শেষ বর্ষ(এমসি কলেজ,সিলেট)

(সুরমানিউজ এর পাঠককলামে প্রকাশিত সব লেখা পাঠক কিংবা লেখকের নিজস্ব মতামত। এই সংক্রান্ত কোনো ধরনের দায় সুরমানিউজ বহন করবে না। সুরমানিউজ এর কোনো লেখা কেউ বিনা অনুমতিতে ব্যবহার করতে পারবেন না।)

সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email
Print this page
Print

সর্বশেষ সংবাদ

error: Content is protected !!